我现在有100斤左右

      建议平时多饮水，多排尿，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食物，养成定时排便的习惯，每日进食牛奶蛋瘦肉等富含营养的食物，积极参加运动锻炼增强体质。13岁是长身体的时候，一定要合理饮食，规范运动。
      

      首先减肥，目前最安全的减肥方法就是多运动，平时一定要少吃多餐，避免一些容易辛辣刺激的食物，注意饮食，尽量清淡，一消化食物，多喝水是当户外活动，都能有助于减肥。控制住嘴，迈开腿。
      

      病情分析：
      你好，你一百斤左右如果身高在一米六左右考虑是不胖的不用减肥。
      指导意见：
      你的体重才一百斤左右是不会很胖的，属于标准体重的，没有必要减肥的，干瘦也不好看的。
      
      以上是对“我现在有100斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况有可能是你得减肥方法不对导致的
      指导意见：
      建议你可以用其他方法试试的每吨按时吃饭饭量减半多吃水果蔬菜少吃辛辣食物加强运动。