胸部有点大下垂。平时很尴尬偏胖肚子大该怎么减去

      病情分析：
      您好，根据你描述的上述情况，也不排除是偏胖引起的。
      指导意见：
      你不要过于担心的，建议你要多运动，晚上适当控制饮食，多吃新鲜蔬菜，少吃面食。

      你的这种情况首先应该饮食控制，每餐主食不能超过150克，不能够吃高热量的食物，避免喝饮料，其次，应该制定一个长期运动的计划，比如游泳，快走，慢跑，转呼啦圈等等，最适合你减肚子的活动就是，游泳，转呼啦圈，做仰卧起坐，练俯卧撑。

      病情分析：
      你好。这样的情况最好就是通过体育锻炼来改善。经常参加体育锻炼可以让身体更健康。身体变得匀称，而且达到减肥效果。
      指导意见：
      少吃或者不吃零食，一天三顿按时吃饭，不要吃夜宵。希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。
      以上是对“胸部有点大下垂。平时很尴尬偏胖肚子大该怎么减去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果是男的胸大，一般是太胖了的缘故。太胖雌激素分泌过多导致乳房发育
      指导意见：
      建议少吃肉类并且控制热量摄入，并增加运动量。因为肉类会使雌激素分泌增多，并且易胖。现在意识到了胖就不晚，要慢慢减，每天少吃二两，多运动一小时，会减掉0.5两左右，一年就是二十斤了！