健康咨询描述: 持续肥胖 运动少食只能减几斤 还反弹 我现在125/115之间摇摆不定
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在生长发育期,科学安全的减肥方式是适量的控制饮食。和体育运动相结合。这种科学方法是需要长久坚持才会有整体瘦身的效果。减肥没有任何的捷径,最好的办法就是运动有助于身体的健康发育。
病情分析:
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制,要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
指导意见:
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
病情分析:
你好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持,
指导意见:
不建议服用减肥的药物,副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症,出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
以上是对“持续肥胖 运动少食只能减几斤 还反弹 我现在125”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹,比较健康。
指导意见:
建议多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。
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