就是腿太肥了，想变瘦

      对一个女孩13岁正处于一个第二性征和长个的关键时期，那这个时候的话对于饮食不建议严格的控制。你可以减少高油，高糖的一个摄入，以瘦肉牛奶鸡蛋为主。同时能多做跳绳等纵向运动。既有利于减重，也就有利于长个

      病情分析：
      你好根据你的叙述你这是有点过于肥胖，想要减肥，可以通过多方面治疗和配合可以达到理想的效果。
      指导意见：
      建议你可以用少吃肥肉，少用油腻性食物，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少，要多吃青菜，粗粮，粗茶淡饭，在吃饭都吃八成饱，在可以迈开腿管住嘴，每天要跑步或者走路4000米坚持即可，祝你成功

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      以上是对“就是腿太肥了，想变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

      病情分析：
      你好，你还处于生长发育阶段，不要追求过度苗条的身材。
      指导意见：
      如果只是腿部比较胖，可以做专门针对腿部的塑形运动，平时注意饮食清淡，不要久坐。