我今年十六岁，我想让自己减肥

      所有的简减重都是三种方式，第一个来说，严格的饮食控制碳水化合物，米面摄入减少，以优质蛋瘦肉，鸡蛋，牛奶为主，同时高糖的一。水果饮料避免摄入，饿的时候可以吃黄瓜，西红柿等低糖的一些食物，加大运动量，其次的话借助目前的一些瘦身的产品

      病情分析：
      您的情况是：我今年十六岁，我想让自己减肥，可我老是瘦不下来，都不知道怎么办
      指导意见：
      治疗参考：可以用中医中药的方法减肥比较好，主要是效果稳定持久，毒副作用小。根据您的脉象、舌苔、症状进行辩证开方，同时配合穴位艾灸、经络按摩。

      病情分析：
      您好，您最好去检查一下激素水平等，如果都正常只是单纯肥胖问题，没有减不下去的，注意摄入量小于消耗量就可以有效减轻体重的。最好选择运动和合理膳食来减肥
      指导意见：
      建议不要抽烟喝酒熬夜，避免辛辣油脂太甜的食物，戒掉零食碳酸饮料等，晚餐减少主食摄入睡前不再进食，每天坚持40分钟以上有氧运动
      以上是对“我今年十六岁，我想让自己减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥要有毅力，坚持，晚饭，要控制总量，不吃的太多。少吃点。
      指导意见：
      要加强锻炼身体，每天晚上吃完晚饭后出去跑步。多加运动。身体才能有效减肥。

      病情分析：
      你好，你提供的情况不是很明确，你可以用体重除以身高的平方，来算算肥胖程度。
      指导意见：
      你好，你现在才十六岁，还处于发育阶段，如果体重指数正常不建议谨慎减肥，如果偏高谨慎减肥，祝你身体健康。

      病情分析：
      你好，人体摄入量大于消耗量是造成肥胖的根本原因，要想减肥，必须控制热量的摄入，增加热量的消耗
      指导意见：
      1、饮食上吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料
      2、坚持每天运动，可选择自己喜欢的，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好
      3、按摩减肥也是一种很好的减肥方法，搭配一款专业减肥产品效果会更好，这里推荐波颜婷，草本植物为原料，质地细腻，触手生温，涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过简单按摩，使有效成分快速溶解脂肪团，瘦身、紧致肌肤效果更佳。