我今年12岁了，要比同龄的孩子重7斤

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在生长发育期，如果想减肥，建议采用科学安全的方式，在饮食上避免吃含蛋白质高和含糖量高的食物，不要吃膨化食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。每天坚持体育运动锻炼，比如跑步跳绳的有氧运动方式。最好的减肥办法就是运动有助于身体的健康发育。
      

      病情分析：
      如果比正常的体重重7斤，是不能完全断定是肥胖。因为与人的身高，脂肪的多少有关。
      指导意见：
      因为正是生长发育阶段，建议不要节食，适当锻炼身体，保证合理的营养。以免影响身高。
      

      病情分析：
      以你现在的年龄最好的减肥方法就是饮食的合理控制和运动。注意以下三点：1，不喝碳酸饮料2，不吃高热量零食3，20：00以后不进食
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
      
      以上是对“我今年12岁了，要比同龄的孩子重7斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你说的情况，身体比较胖考虑和饮食习惯不好，不爱运动有关系的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，不要吃的太饱，多运动就会有效果的。