阴道松弛锻炼括约肌这个运动怎么做

      你好，可以做缩阴运动，每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加，具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。

      病情分析：
      您好，女性阴道松弛，一般与生育产伤、盆底肌肉恢复不良、肌张力下降、雌性激素水平低等等因素有关，可以适当对症缓解症状。
      指导意见：
      平时注意加强盆底肌肉的功能锻炼，如做提肛运动、自主收缩运动、中断排尿锻炼等等，配合补中益气、温阳补肾的中药调理，如经以上功能锻炼及中医药调理3个月时间，仍不能改善，可以考虑阴道缩紧手术治疗。

      病情分析：
      像你这种情况来说，要注意配合，根据个人的体质来进行判断，保持良好的生活习惯
      指导意见：
      通常情况下需要至少坚持一个月的时间才会有主见的效果的产生，要注意均衡的饮食营养的补充。
      以上是对“阴道松弛锻炼括约肌这个运动怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      阴道松驰可以出现在经阴道分娩后，尤其是多次经过阴道分娩后。
      指导意见：
      您好！阴道松驰可以自己锻炼的，可以练习缩肛运动，就是肛门收缩、舒张，反复练习，每次练习十五分钟，每天练习三次，还可以练习排尿中断训练，都有助于阴道弹性的恢复，练习要持之以恒。

      病情分析：
      根据你的描述、考虑为、阴道松弛、是生产过程中婴儿过大损伤阴道平滑肌后，阴道平滑肌收缩无力、性生活不协调所致。
      指导意见：
      1、去医院妇科进一步检查。2、先保守治疗、外用：艾尔凝胶涂在阴道内灰复就不用手术、灰复不了就要手术。

      病情分析：
      你好，产后阴道松弛，是许多女性碰到的问题，需要及时锻炼，可以坚持提肛收阴锻炼或者瑜伽练习，能够有效增强阴道壁肌肉收缩力，逐渐恢复正常。
      指导意见：
      阴道松弛的情况个体差异比较大，要持之以恒的坚持。可以同时使用缩阴产品观察疗效。

      病情分析：
      生小孩了没有？生小孩以后多半会导致阴道松弛。周围的韧带，也松了。目前你有什么不舒服吗？
      指导意见：
      这种情况现在就是做愈加。也许会有一定的效果。但是不一定明显。如果太松的话，可以考虑手术缩紧。
      以上是对“阴道松弛锻炼括约肌这个运动怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要是产后女性。
      指导意见：
      阴道松弛可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，做法是：深吸气、紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门。