病情分析:
以你现在的身高来说,你体重偏胖了,日常需要多运动,饮食要适当的控制呢。尤其是碳酸饮料少喝,高热量零食少吃,晚上20:00以后尽量不进食。至于身高不用担心,你还小正处于生长发育的阶段,身高应该也会长高的
指导意见:
健康减肥及注意事项:1,均衡营养,鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2,吃好三餐。早餐:吃一个鸡蛋,一个牛奶,一个苹果,一片牛肉,包子或花卷等。午餐和晚餐:吃6~7分饱。三餐宜清淡易消化的食物,不要吃油炸食物及零食,还有辛辣食物,寒凉食物。不熬夜(10.30前睡觉,保证睡眠8小时)3,适量的运动,如快速走路,跑步,跳绳,踢健,打羽毛球等。坚持一段时间,身体很快就健康的瘦下来。
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