减肥反弹会反弹多少，有的人反弹更多是因为比减肥前吃
健康咨询描述： 减肥反弹会反弹多少，有的人反弹更多是因为比减肥前吃的还多吗
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减肥需要持之以恒，同时平时要规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在8分饱少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，睡觉前两小时不要吃任何食物，同时配合有氧运动，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，只要坚持就不会导致反弹。
病情分析：
你好，根据你说的这种情况，每个人减肥以后如果出现反弹都是不一样的
指导意见：
如果想减肥不反弹，就是少吃多锻炼，建议你可以每天早上中午吃主食，晚上尽量吃水果，不要吃晚饭，然后加强锻炼跑步或者快走，坚持肯定会有效果了。
病情分析：
你好，这个减肥反弹没有具体数值，这个完全取决于自己摄入热量，反弹的原因还是摄入的热量超过机体消耗的热量，不限制饮食不进行体育锻炼体重几乎就会无限制的增长下去。
指导意见：
身高（cm）减去105就是人的标准体重，上下浮动不超过10%就属于正常体重。你可以自己对比一下自己是否超重，然后确定是否进行饮食控制和体育锻炼。
以上是对“减肥反弹会反弹多少，有的人反弹更多是因为比减肥前吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，一般减肥成功之后只要饮食正常，这个是不会反弹的。
指导意见：
反弹的原因是他们暴饮暴食，恢复了以前的那种饮食，所以肯定会反弹。而且像这种反弹肯定会比之前还要重。
更重是因为吃的比原来还多，大补的原因吗
其实最重要的就是改掉原先的饮食习惯，不不能暴饮暴食，就是要吃的比之前少一些
如果和原来吃的一样，是会反弹到原来的体重，比原来吃的还多会反弹的更多吧
是的，就是这个样子。
有的人说什么减肥消耗肌肉了，如果按原来的食量会比原来要胖，这是不对的吧，消耗的应该是脂肪，我听他们说的很害怕，害怕因为节食把自己回到原来的食量比原来还胖，有的人说基础代谢率会降很低。你能解释一下吗，我真的很害怕。
减肥，在减掉脂肪的同时肯定会减掉肌肉。会使代谢率相应的降低，所以必须要配合运动。只要能减下来，只要你不暴饮暴食，就不会反弹的。
我原来是瘦的，吃胖了，又瘦回来了，我能和吃胖之前的瘦的时候一样吃吗，会因为我减肥减去一点肌肉而使我不能和原来吃胖之前的瘦的时候一样吃吗
这个不一定，还是看个人的基础代谢率。自己把握。自己监测。
瘦回和原来瘦的体重一样，按原来的吃，基础代谢率是和原来一样的对吧
差不多，正常情况下不会相差很大。
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