我，女，身高1，56体重117今年开始发胖我想减肥

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，还是建议管住嘴迈开腿，建议晚餐少吃主食，以蔬菜水果来代替，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于体重的下降也有利于身体健康！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

      病情分析：
      体重还是可以的，不算太超标。如果想减肥，就要增加运动量
      指导意见：
      饮食还是需要控制的，这个年龄段最好低脂低盐饮食。晚餐尽量不要吃得过饱，多运动是最好的减肥方式

      病情分析：
      根据你的描述，体重117斤，标准体重是身高-105=公斤。
      指导意见：
      你的情况，减肥要多运动，饮食结构注意调整，多吃蔬菜水果，减少主食的摄入。
      以上是对“我，女，身高1，56体重117今年开始发胖我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你想在不节食的情况下就减掉10斤肉，
      指导意见：
      那有点困难，减肥一定要节食加运动，可以去健身房里锻炼身体，但是要长期坚持才会有效果，考虑到你现在的年龄，不适宜做动作量大的项目

      病情分析：
      您好根据您的描述，肥胖排除病理性原因外，主要是因为摄入热量大于消耗，剩余热量便以脂肪形式储存在机体而引起体重增加。
      指导意见：
      结合您提供的信息，您的体重指数为24属于正常范围，不属于肥胖，如果需要控制调整可以再满足机体日常注意的前提下，控制热量摄入，同时加强锻炼以有氧运动为主，增加热量消化。

      病情分析：
      像你这种情况的话也不是很胖，不需要节食也不要吃减肥药。
      指导意见：
      平时少量多餐，不要暴饮暴食，晚上不要吃太多了，主要是加强身体锻炼。不要总是坐着不动。

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况可以运动加上减少饭量一起治疗的
      指导意见：
      建议你平时每天运动一小时左右跑步跳操等有氧运动加上饮食清淡为主少吃辛辣油腻的食物饭量比平时少点不吃零食
      以上是对“我，女，身高1，56体重117今年开始发胖我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你的描述，不能吃高热量食物，糕点饮料，肥甘厚味不吃。
      指导意见：
      可以不节食，吃蔬菜水果为主，饮食清淡，增加体育锻炼，可以拔罐，配合针灸减肥。

      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你如果想减肥，不节食是不可能的，最起码要控制晚饭的摄入量。每天早上跑步三公里。

      病情分析：
      根据你所描述的情况，自觉肥胖，想减肥，但不想节食。
      指导意见：
      日常生活起居要规律，不要熬夜，注意控制饮食，不吃高脂、高糖、高热量的食物，多吃蔬菜水果，多运动，如坚持每天跳舞或散步。