请问医生我减肥求解全麦和黑麦哪一个好

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，你现在正处在青春发育期，要保证每天身体的营养所需
      指导意见：
      建议这两种食物哪种都可以的，但要注意饮食的搭配，多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，多注意锻炼身体，晚饭尽量少吃，坚持每天快走或慢跑，每天坚持三十分钟左右，坚持一段时间会有明显改善的。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，通过你所描述的情况来看，你说的这种情况这两种食物都差不多的
      指导意见：
      这两种食物主要的成分都是淀粉的，这个从健康的角度来看的话，还是建议全麦的
      

      病情分析：
      都可以的，可以混合吃。减肥也不能只是单独的吃一样，要均衡搭配
      指导意见：
      健康减肥及注意事项：1，均衡营养，鱼肉豆蛋奶蔬菜水果粗粮都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一个鸡蛋，一个牛奶，一个苹果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分饱。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，还有辛辣食物，寒凉食物。不熬夜（10.30前睡觉，保证睡眠8小时）3，适量的运动，如快速走路，跑步，跳绳，踢健，打羽毛球等。坚持一段时间，身体很快就健康的瘦下来。
      
      以上是对“请问医生我减肥求解全麦和黑麦哪一个好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你身体出现肥胖的情况，应该是饮食过多，消耗减少等因素引起的体内脂肪堆积表现，建议通过健脾消食，控制饮食的摄入，增加体育锻炼的方法进行综合治疗