健康咨询描述: 我174cm只有九十多斤,男一直都这样不长肉平时饭量不是很大,但是饮食很规律,父母也不瘦但不知道自己为什么这么瘦骨架也小,很烦恼
指导意见:
你好,如果想要自己变得胖一些,应该平时注意均衡饮食,不要偏食挑食,多吃点面食、高蛋白食品,还有蔬菜和水果都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝点果汁也是不错的主意。
病情分析:
像您这种情况来说近期要注意配合后期营养的补充,切记超负荷劳累
指导意见:
另外要注意适当的增加户外活动,切记超负荷劳累,保证充足的休息睡眠时间,注意营养。
病情分析:
你好,这种情况可能和体质有关,可以通过增加饮食和运动来增肥,同时也可增强体质。
指导意见:
建议你平时增加饮食,适当吃一些富含蛋白质脂肪碳水化合物多的食物,适当吃一些新鲜蔬菜水果,也可吃一些零食,饮食少吃多餐,同时坚持体育锻炼,运动健身,也可增强体质。
以上是对“我174cm只有九十多斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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