最近个把月开始跑步健身

男 | 33岁 2017-09-04 23:26:44 3人回复来自未知

健康咨询描述：最近个把月开始跑步健身，从最早的一次只能跑800米，每次锻炼跑2-3公里；到现在一口气能跑2公里，每次锻炼跑4-5公里；但是最近这几天感觉顺着小腿骨头前侧两边会痛且比较明显，膝盖的2个窝窝那里也会痛，要怎么调理呢？

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杨广禄佳木斯大学附属第一医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出，颈椎病，关节炎，腰肌劳损，骨折帮助网友：32357

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2020-06-17 14:01:41 我要投诉

之所以导致双侧小腿前方疼痛，并且膝关节也有明显的疼痛，就是由于运动量相对较大而导致的，建议暂时先适当休息几天，等疲劳和损伤明显缓解之后再重新跑步。

王美平医师擅长: 擅长高血压，冠心病，急性脑出血，感冒，急性支气管炎帮助网友：1335

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2017-09-05 08:47:16 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，是开始不运动，现在运动过量造成的。
      指导意见：
      建议你运动循序渐进，以免造成关节肌肉损伤。现在你需要休息，好了以后。适量运动。

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王亚娜安平县人民医院副主任医师擅长: 肺结核,肺炎,短暂性脑缺血发作,脑血栓,脑出血,纵帮助网友：9010称赞：18

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2017-09-05 08:51:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您提供的临床情况，首先要减少运动，必要时休息不要再跑步。
      指导意见：
      至于原因嘛，考虑有可能是运动过度引起的关节损伤。因此建议您先休息，保守治疗。
      以上是对“最近个把月开始跑步健身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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