健康咨询描述: 我属于下身肥胖。尤其是小腿很粗,我的不是肌肉型的,所以有什么很好的方法吗,请你提个建议咯
病情分析:
是可以多一些的运动,能有效的控制好这个下身体是会有肥胖的现象
指导意见:
还有就是要多锻炼那些的才行的,建议就是不要随便的乱运动,都是会有一定影响
病情分析:
根据你的描述,如果你的小腿很粗。又不是肌肉型的。应该是脂肪过多引起。
指导意见:
每天坚持锻炼身体,比如每天快速走路或者是跑步。肌肉就会变得发达。脂肪就会减少,小腿就会变细。
病情分析:
你好,小腿比较粗是比较难减小的,因为这个部位还不能通过锻炼来减。
指导意见:
要是锻炼的话是可以消耗脂肪,但是会让肌肉变多的,所以小腿粗不能跑步太多,你可以练瑜伽。
以上是对“我属于下身肥胖。尤其是小腿很粗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你说的情况是女性的下体偏胖,这个和先天发育都是有关系的。不用担心。
指导意见:
当然,还有就是遗传父母的一个外形情况,平时注意休息,如果不是肌肉型的,可以通过饮食控制,避免接触油腻辛辣食物。
病情分析:
您好,如果您只是想让小腿瘦的话,只能根据局部锻炼的方法进行锻炼并且要坚持下去。可以跟着运动APP上学习
指导意见:
在日常生活中快速瘦腿.1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。.2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。.3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。.4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。.
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