健康咨询描述: 职业站立,一天需不动八个小时,,请医生教一下如何缓解腰肌劳损,一些锻炼方式方法。谢过
病情分析:
您好,根据你的描述,腰肌劳损,建议平时避免久坐,久站,负重的情况;
指导意见:
目前建议局部热敷,按摩,理疗治疗,平时可以适当的活动下,注意腰部保暖等。
医生你好,请教我一些锻炼的方式方法,
您好,平时可以做些小燕飞动作;
病情分析:
从你说的看,长时间站立是比较辛苦的,如果要求不是很严的话,上班时,你可以双腿交替站立,轮流休息。
指导意见:
下班后,当然就是要坐下或躺下休息了,可以自己按摩腿部肌肉和腰部肌肉,也可以买按摩器按摩。
病情分析:
你好,受过伤吗?多长时间了?腰是正中间疼还是两边疼,腿疼痛憋胀吗?
指导意见:
根据您的描述建议,别受凉,别劳累,别用力弯腰,别搬重物,可以练习五点支撑法,和小燕飞。
以上是对“职业站立,一天需不动八个小时”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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