晚上在外步行七公里后回家举哑铃

      病情分析：
      对于你说的这种情况，其实大多数可能都是过度的活动后导致的肌肉劳损的症状，也就是说你的活动没有进行肌肉按摩放松，然后就开始进行，活动后，也没有对肌肉进行一定的缓解按摩，才会导致这种情况
      指导意见：
      所以出现这种情况以后，你需要做的就是暂时停止这些体能活动，同时对相关的部位进行热敷理疗的措施，看看能不能缓解和改善症状，其次就是相关的情况发生以后可以先使用药物临时缓解一下，比如布洛芬或者双氯芬酸钠

      病情分析：
      你好，这种情况常见于过度疲劳，局部软组织损伤所致。避免劳累，多休息。
      指导意见：
      建议口服双氯芬酸钠片，小活络丸治疗。配合针灸按摩理疗治疗，必要时到医院检查治疗。
      以上是对“晚上在外步行七公里后回家举哑铃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的这种情况考虑是出现肌肉拉伤的表现。
      指导意见：
      建议平时注意避免重体力活动，可以使用一些活血化瘀的药物治疗，常用的药物，比如活血止痛胶囊。

      指导意见：
      举哑铃绑臂袋？你的这个痛有可能是因为锻炼过度或是肌肉拉伤，或是扭筋有关的，可能休息休息会好的，锻炼也要适度才可以的，初始的锻炼人体的肌肉筋腱是会受累损伤的。

      病情分析：
      你好：
      从你述说的情况，这是典型的肌腱韧带错扣或是拉伤导致运动到一定的位置时疼痛。（牵拉痛）
      指导意见：
      出现这样的问题，建议可以服用氯唑沙宗片，伤科跌打片消除拉伤导致的疼痛，恢复拉伤的肌腱韧带。另外局部也要进行热敷。近段时间必须停止类似的锻炼。