本人偏胖，不爱吃蔬菜水果

男 | 23岁 2017-09-16 22:38:25 3人回复来自未知

健康咨询描述：本人偏胖，不爱吃蔬菜水果。运动量少。感觉维生素C每日获取太少。有必要吃准字号的维生素C补充吗？

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余学钊武汉儿童医院药师擅长: 临床药物咨询,特别熟悉对妇幼小儿用药方面的用药指导帮助网友：120359称赞：239

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2017-09-16 22:41:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果是有肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      你这种情况的话可以每天跑步运动减肥比较合适，建议每天跑步四十分钟左右比较合适。

何微微 河间市人民医院主治医师擅长: 计划生育指导,各种妇科炎症（外阴炎,阴道炎,宫颈糜帮助网友：993称赞：1

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2017-09-16 22:43:52

      病情分析：
      你好，能通过食物来获取的营养尽量是通过改善饮食来获取。
      指导意见：
      建议你改善下日常饮食，尽量多吃蔬菜水果，这样来获取所需维生素C，能通过饮食改善的尽量通过饮食改善。

2017-09-16 22:48 ask74442594vg 追问

药物维生素不能代替日常的蔬菜吗？如果缺少维生素C的特征是怎样的。而且听说维生素C还有美白作用。所以考虑是否要服用

2017-09-18 23:27医生回答：

不能完全代替的。维生素C缺乏会变现为出血和骨骼病变，基本都能从食物中获取生理所需量，所以一般不会出现维生素C缺乏的病变。维生素C能有效减少体内黑色素的形成，但是重要的还是紫外线的伤害，但只靠维生素C的作用相对来说很小。

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梁波医师擅长: 强直性脊柱炎，腰椎间盘突出，颈椎病，腰肌劳损等骨关帮助网友：49830称赞：87

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2017-10-11 21:23:13 我要投诉

      病情分析：
      这种情况的话与个人的饮食习惯是有很大的关系的，长期的这样话对身体的损害是较大的。
      指导意见：
      现在的话主要是要调理饮食的，多吃些新鲜的水果，蔬菜，可以在这个阶段进行维生素C的补充的。
      以上是对“本人偏胖，不爱吃蔬菜水果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

本人偏胖，不爱吃蔬菜水果

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