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为什么我每次在学校小睡时只要意识一模糊就会突然惊醒

男 | 16岁 2017-09-16 23:05:32 2人回复来自

健康咨询描述：为什么我每次在学校小睡时只要意识一模糊就会突然惊醒，就像被吓着那种10次有8次都会惊醒

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柯菲菲 丽水市中心医院主治医师擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等帮助网友：14937

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2017-09-17 08:43:56

      病情分析：
      从你说的情况看，应该是精神太紧张的缘故，也可能是看恐怖片看的，问题不大
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些佐匹克隆片调一调，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好

马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2017-09-17 08:56:21 我要投诉

      指导意见：
      首先在学校并没有一个相对安静的环境来给我们进行睡眠，所以说我们的睡眠只能受，小睡，而且无法进入深度的睡眠，这种时候就会受到外界的影响，而且你自身情绪当中存在的一种焦虑感也会影响到自己的睡眠质量，要学会自我的放松，尽量的调节好自己每天的作息时间。