如何才能瘦臀部，每天每顿米饭吃得少

      这个为了减肥的确是用心了，那么建议你还是要做到食物的多样化，营养全面，少吃多餐，但是要坚持的进行一些体育锻炼，每个人的素质情况都不一样，减肥是个长期的过程，一定要坚持。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供材料，你想瘦臀，运动减肥很好，同时也要控制饮食。
      指导意见：
      建议你每顿饭至多6到7成饱，每天除了上述一些运动项目，还可以每天坚持室外跑步，打球等运动，这样才能瘦臀。
      

      病情分析：
      原来说减肥的话，最早瘦的就是肚子的这块儿的肉。其他的地方瘦的都比较慢。
      指导意见：
      建议平时的时候一定要注意，不要吃一些辛辣的刺激性的食物，饮食一定要清淡和规律。
      
      以上是对“如何才能瘦臀部，每天每顿米饭吃得少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥一定要通过健康的方式进行，你做运动是对的。
      指导意见：
      目前要多吃一些蔬菜水果，可以适当进行瑜伽运动，能够有效减肥，同时要注意调整饮食结构。