健康咨询描述: 经常感觉脑力和体力不足,总是疲劳,工作效率低下,常有头痛,失眠,这是怎么回事?要怎么处理?
病情分析:
注意如果你目前有失眠的情况肯定是会导致你描述的其它的症状脑力体力不足、头痛、工作效果下降等出现的。
指导意见:
所以你的情况首先是需要进行睡眠的调节,你的情况建议你可以考虑口服如谷维素、参芪五味子等进行调理,同时注意增加锻炼、规律作息、减轻压力。
你好,人体是需要能量平衡和营养平衡的。当人压力过大,机体透支,导致营养素不够,就会出现一系列症状。例如缺乏维生素b和优质蛋白,机体就没有食欲容易困倦,缺乏钙镁等矿物质,就会失眠睡不着。注意饮食补充,快速可以购买营养素补充。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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