、我今年23岁。刚参加工作

      病情分析：
      根据你的描述，现在这种情况，应该注意饮食的调理，适当的参加体育锻炼，可以，改变这种情况。
      指导意见：
      建议你每天做有氧运动，40到60分钟，可以踢毽子，跳绳，跑步，快走，都可以，吃饭的时候，少吃主食，多吃一些新鲜的果蔬，

      病情分析：
      你好，减肥一定要通过健康的方式进行，经常坐着不行。
      指导意见：
      目前要多吃一些蔬菜水果，可以适当进行瑜伽运动，能够有效减肥，同时要注意调整饮食结构。不要吃辛辣的，饮食要清淡。

      病情分析：
      你好，运动健身是最好的减肥方法，但是由于工作的原因，很多人无法实行。
      指导意见：
      建议你清淡饮食，少吃油腻，多吃水果蔬菜，或者去健身教练，专门参加针对大腿和腹肌瘦身的运动。
      以上是对“、我今年23岁。刚参加工作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      据您的描述考虑，您是要减肥这种情况建议您适当的起来运动，不要一直坐着。
      指导意见：
      如果想减肥的话，建议您可以吃点膳食纤维粉和益生菌，相对对你有帮助。平时的话不吃蔬菜水果，少吃主食。

      病情分析：
      你好，按照您的情况,可以早晚进行跑步及各种有氧运动。
      指导意见：
      建议你下一个健身软件，制定合理的健身计划。利用早晚来及时地进行锻炼。运动量由小及大逐步增加。