如果觉得肥胖想减肥的话,还是建议在饮食上格外的控制一下,建议晚餐尽量少吃主食,以蔬菜水果来代替,每天坚持两个小时的走过步或跑步都有助于达到减肥的效果,坚持的过程,是个坚持的过程建议坚持住。
病情分析:
饮食上应当以蔬菜为主,晚饭尽量不吃主食,多喝水,不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪,那样只会导致胃下垂,使肠胃消化功能变弱,反而会造成肥胖,
指导意见:
建议最好的减肥方法就是,每天早上慢跑40分钟,注意一定要跑够40分钟,那样才会消耗多余的卡路里,否则也没有什么效果,还不如不跑!
病情分析:
你好,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见:
你好,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
以上是对“就是不知道怎么减肥,生完孩子”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
指导意见:
建议你如果想减肥,一定要注意控制自己的饮食,尤其是晚饭,最好不要吃,还要配合每天跑步三公里。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线