我想了解一下怎样可以长高呢

      病情分析：
      您好，您这样子话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可注意补充钙质的，
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意去医院检查的，这样子的话可注意补充钙质的，可注意每天运动的。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你的年龄是进入青春期，正是长个子的好时机。
      指导意见：
      你好，根据你描述的情况，建议你平时饮食多样化。多做跳跃运动。保证一定的睡眠时间。另外。建议你不要过度节食，毕竟正在长身体。可以多运动减肥。

      病情分析：
      你好，身体的生长，与遗传有关，与营养有关，与睡眠有关，可以用中药调理。
      指导意见：
      身体胖，需要平时合理安排饮食，尽量不要吃甜食，晚上不要吃太多，适当运动，有利于恢复。
      以上是对“我想了解一下怎样可以长高呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，你想要长高就必须多做跳跃式运动，想要减肥就必须忌油腻油炸食品。
      指导意见：
      建议你每天晚上睡前喝一杯牛奶，并吃清淡饮食，忌油腻油炸食品。不要熬夜，多做跳跃式运动如打羽毛球、跳健身操。

      病情分析：
      你好，身高这个问题是和遗传有关系的，当然后天的营养跟得上的话，是可以改变一下的。
      指导意见：
      平时吃一些蛋白质，有营养的食物，吃了饭以后走走，不要直接躺下，这样容易长胖，平时多锻炼，吃一些钙片，也能够促进骨骼发育，还有疑问么亲？看到信息请回复一下。

      病情分析：
      你好，根据你的情况。多考虑既帮助增高，又要达到减肥的最好方法。应该是在日常生活中多运动
      指导意见：
      平时多锻炼身体，如。慢跑快走。打羽毛球。游泳，练瑜伽。平时多喝水，饮食要清淡，少食高盐高脂肪食物，多食蔬菜和水果。

      病情分析：
      你好你这样的情况身高和家庭遗传有一定关系的所以你只要多运动营养跟上基本上身高没问题
      指导意见：
      还有就是减肥就是饮食脂肪过多才会出现这样的情况再就是你要多运动控制饮食就好了
      以上是对“我想了解一下怎样可以长高呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，增高主要受遗传影响，平时主要是保证钙与维生素D3的摄入，多做弹跳运动，可以促进骨骼生长。
      指导意见：
      减肥的话主要就是运动与控制饮食，运动以有氧运动为主，如慢跑、快走等，少吃高能量的食物。

      病情分析：
      你好，13岁一般骨骺线还没有闭合，是可以再长高的，这个你不用过于担心。
      指导意见：
      一个人的身高与遗传、后天的营养、生活习惯等有关。平时你可以适当服用钙片、保证充足睡眠不要熬夜、加强营养、三餐饮食规律，不要偏食，加强体育运动(打羽毛球丶打篮球等)，有助于身高增长。不知道你究竟有多重，这个年龄属于身体发育期，建议不要减肥。现在很多女孩子身体本身就很苗条啦，还说减肥，这样是不行的。

      病情分析：
      你好，高子的高矮以及肥胖，与先天的遗传因素有关，也和后天的饮食营养有分不开的关系。
      指导意见：
      建议你平时多参加一些体育锻炼，注意休息少熬夜，饮食营养要均衡，不要暴饮暴食，祝美丽健康。