请问跑步减肥管用吗？一直跑一直跑管用吗？

      病情分析：
      你好，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥。
      指导意见：
      你好，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。
      1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，
      2.多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。
      3.吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
      4.多吃水果，蔬菜，适量运动。
      5.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈。

      病情分析：
      根据你说的情况，可以的，这个都是慢慢的通过自己的控制饮食，锻炼身体，就会恢复自己身材的。
      指导意见：
      我的建议是，现在就是注意观察的好点，注意不要吃辛辣的食物，注意检查就可以了。

      病情分析：
      你好根据你的描述请问你的饮食习惯是什么？平时有没有加餐。身高是多少？
      指导意见：
      建议你科学减肥，控制饮食加上体育锻炼，标准就是用你的身高减去110剩下的数值乘以2就是你的标准体重
      以上是对“请问跑步减肥管用吗？一直跑一直跑管用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要减肥的话，主要是可以采取健康的方式进行减肥的。
      指导意见：
      健康的减肥方式的话，可以分为饮食减肥或者运动减肥，平时不能够吃太过于油腻的食物，可以配合运动进行，减肥效果更佳，多吃水果蔬菜。

      病情分析：
      你好，根据你描述的如果体型偏胖的话与遗传及自己活动少有很大关系的，每天早晨，晚上跑步一小时左右会有效的。
      指导意见：
      建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。

      病情分析：
      您好，适当的运动，并能坚持，持之以恒，是肯定会能减掉脂肪的
      指导意见：
      。如果跑步的话，建议您可以选择慢跑，每次的时间至少要超过40分钟以上，并且坚持一个星期至少锻炼三天。

      病情分析：
      你好，减肥要综合性健康减肥，采取饮食控制加体育锻炼。
      指导意见：
      饮食上少吃高脂肪高热量的食物，多参与体育锻炼，每天坚持，达到一定的量，只要坚持一定成功
      以上是对“请问跑步减肥管用吗？一直跑一直跑管用吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步减肥是可以达到减肥效果的,不过要坚持.而且不能运动量过大跑完了半个小时不能吃东西只能喝水,晚上少吃
      指导意见：
      注意，主要就是少吃多运动！不要吃油炸食品，碳酸饮料，坚持跑步不但能减肥还能增强体质.但同时也要保证营养.但是,跑步减肥必需达到一定的运动量才能实现减掉多余脂肪的目的.一般来说,想要消耗1公斤脂肪,需要跑10公里左右的路程.

      病情分析：
      你好，你说的情况，坚持跑步对减肥有一定效果的，但是还要在饮食上调理的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多运动效果更好的。