怎么练习大腿我跑400米都跑不动适合我的锻炼方法有

      病情分析：
      你好，你是耐力不足，所以在跑比较长距离的时候就跑不下去。
      指导意见：
      要是你想锻炼大腿的话，建议你坐下蹲锻炼，也可以做蛙跳，蛙跳对于大腿的锻炼作用也是很大的。
      

      病情分析：
      你好根据你描述的这个情况考虑是练习中等长度的跑步，
      指导意见：
      这个情况建议可以每天抽一些时间锻炼，注意限制能量的摄入，均衡营养，多注意休息
      

      病情分析：
      如果你不是运动员，有很多方法可以进行锻炼如篮球慢跑爬山游泳等！
      指导意见：
      平时注意合理安排时间，不要熬夜不要暴饮暴食！多吃一些新鲜蔬菜和水果！鱼虾牛羊肉鸡蛋豆类食品也可以适当吃一些！有利于提高身体素质！
      
      以上是对“怎么练习大腿我跑400米都跑不动适合我的锻炼方法有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，运动要慢慢增加运动量，不可上来就大量运动，这样体质较差的机体不能适应。
      指导意见：
      根据你的病情描述，建议循序渐进，慢慢增加运动量。可从100慢慢增加，逐渐适应。