医生，小肚子和大象腿怎么瘦下来

      你好，结合你的描述，瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物，及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖

      病情分析：
      你好，对于肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      你这种情况的话可以多运动减肥比较合适，建议最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。

      病情分析：
      你好，减体重的最好的方式就是多做运动，最重要的就是坚持。
      指导意见：
      平时注意自己的饮食，少吃肉食，多做运动，跑步，跳绳等都是可以的，最重要的还是要坚持。
      以上是对“医生，小肚子和大象腿怎么瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      只要有毅力，会瘦下来了的。至于瘦到什么程度，要看个人体质和运动强度。
      指导意见：
      平日多活动，多锻炼。如跑步，骑车，游泳，打羽毛球……不要吃油腻煎炸的食物。合理饮食，科学搭配。

      病情分析：
      你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是怎么瘦腿和瘦肚子？
      指导意见：
      你好，瘦肚子可以做仰卧起坐，瘦腿可以做模拟蹬自行车运动，每天运动30分钟以上，每周至少运动五天。

      病情分析：
      你好，要想减肥，只有控制饮食，多运动，多锻炼，至于能瘦多少，要根据个人的体质决定。
      指导意见：
      指导意见：建议你平时大量喝水，多运动，如跑步，散步，做仰卧起坐，控制饮食，定时定量，多吃水果蔬菜，少吃油炸油腻的含热量的，贵在坚持。