国庆出来玩，第一天爬山了

      你好，你这种情况考虑是运动过度导致的软组织损伤了。建议你近期一定要注意休息，不要剧烈运动了，疼痛严重可以口服芬必得，双氯芬酸钠止痛药物，需要进行局部热敷按摩，促进消肿和恢复。
      

      这个情况应该是很正常的，可能是你很久没有运动的原因，你下次去爬山，爬山的运动量也是大的，你不需要特别的治疗，通常休息到两个星期就会好。休息期间可以多热敷，适当的按摩。
      

      病情分析：
      你的这个全身肌肉疼痛，主要就是一个短期突然的距离运动，导致乳酸的堆积。
      指导意见：
      所以现在有的办法就是，一个适当休息，予以局部的按摩或者热水热敷，这些可以缓解症状
      
      以上是对“国庆出来玩，第一天爬山了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您这样子的话是长期不多运动造成的，可注意饮食清淡，还有可注意每天运动的，
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意局部得，这样子的话可注意口服尼美舒利和舒筋活血片的。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，像这种情况可能平时缺乏运动锻炼，第一次，强度比较大，出现这种肌肉，劳损的情况。
      指导意见：
      这种情况也可以去医院拍片子，看看骨骼有没有问题，另外看看，局部软组织有没有损伤的情况
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述多考虑是局部软组织损伤，考虑是外力或者碰撞还有负重有关
      指导意见：
      建议给予抬高患肢促进局部血液循环，给予活血化瘀药物治疗，给予少走路，注意休息