做什么运动可以瘦大腿和臀部的肚子上还有一点肉想练成

      指导意见：
      你好15岁年纪可以考虑慢跑配合仰卧起坐，同时配合饮食调理，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，少吃辛辣油腻刺激性食物。也可以通过按摩瘦腿：可以通过按摩的方法瘦腿：抬起一侧的大腿，两只手一起从根部开始慢慢的向下按摩，一直到脚腕的位置。接着再反过来，从脚腕开始继续向上按摩，直到大腿的根部。

      病情分析：
      这个情况应该首先是考虑按照孩子的年龄，可以锻炼身体的方式很多种，
      指导意见：
      一般的这种孩子可以使用单杠，仰卧起坐一类的锻炼身体的方式进行锻炼，可能有一定疗效，

      病情分析：
      你好，你说的情况，如果想达到一定的效果，应该坚持在饮食和生活上调理的。
      指导意见：
      建议一定要保持心情愉快，平时多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多做些仰卧起坐，收腹提肛的运动就会有效果的。
      以上是对“做什么运动可以瘦大腿和臀部的肚子上还有一点肉想练成”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      感谢您的关注，我会利用空闲时间，在专业范围内尽量回答您的提问。对于你说的情况，结合自己的经验，谈谈自己的看法。希望对你有所帮助。
      指导意见：
      游泳是塑造体形最理想的运动，他可以让你的身体各部位得到协调的锻炼。仰卧起坐可以锻炼腹肌，太极拳可以很好的锻炼你的下肢，当然，他对身体各部位也有很好的锻炼作用，和游泳一样，都是不错的运动。

      病情分析：
      根据你所说的这些问题，最好的运动，可进行俯卧撑，仰卧起坐。
      指导意见：
      还可以进行长跑以及球类运动等，饮食上要少吃高热量高脂肪性食物。作息要有规律，运动锻炼要长期坚持。要想达到理想效果不能半途而废。

      病情分析：
      根据你所提供的情况，如果你想要肌肉的话，那么需要分为两个步骤来进行。
      指导意见：
      第一个，如果你比较肥胖的话，那么需要先把自己身体的脂肪全部减掉，然后再进行增肌。

      病情分析：
      通过运动锻炼想练腹肌，想减掉大腿上的肉，一般的运动都有健身瘦体的这个效果，
      指导意见：
      但是不管什么运动的方式都坚持最好，坚持锻炼，才有可能有效的，锻炼成你想要的身材，可以多做做仰卧起坐或者俯卧撑之类的，对锻炼腹肌有一定的作用。
      以上是对“做什么运动可以瘦大腿和臀部的肚子上还有一点肉想练成”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的主诉判断您目前的情况可能是由于平时缺乏锻炼而导致的
      指导意见：
      建议每天保持良好的睡眠状态多吃一些健康的水果蔬菜，可以跑步，做仰卧起坐