怎么样才可以不那么容易胖

      13周岁的话一般来说处于一个第二性征发育和长个的关键阶段，这个时期的话不建议积极的控制饮食来减重，一般来说，早上的话可以以瘦肉牛奶，鸡蛋为主，米面等碳水化合物摄入减少。多吃青菜，高糖的一些水果和饮料尽量减少摄入，同时可以做跳绳。
      

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      

      病情分析：
      你好，减肥的话，主要是控制饮食摄入或者是增加能量消耗。
      指导意见：
      所以平时饮食上少吃对减肥有一定作用，也可以配和适当的运动消耗身体热量有助于减肥。
      以上是对“怎么样才可以不那么容易胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，除了控制饮食之外的了，就是需要加强自己的身体锻炼的。
      指导意见：
      这个情况下，减肥的最佳办法只有一个的，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的了。你还需要坚持的。