治疗失眠有效办法

      指导意见：
      您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足，可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状。治疗方面，可以适当服用助眠药物缓解，如枣仁安神丸、佳乐定等等。平时注意合理饮食，适当自我调整心态，生活有规律，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液归脾丸对症治疗，有助于调节睡眠质量的。

      病情分析：
      你的这种情况，应该是神经衰弱导致的失眠，入睡困难，睡眠质量差！
      指导意见：
      建议睡前不要看情节激烈的电视节目！也不要情绪激动！适当运动一下比较好比如游泳跑步等，可以帮助入睡！可以喝枣仁安神胶囊帮助入睡！慢慢调整会好起来的！
      以上是对“治疗失眠有效办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。