抑郁症了怎么办

      有抑郁症，首先要积极的治疗与调节。多运动多放松，尽量减少独处的时间，多关注生活中的美好的充满正能量的事情，疼惜自己，爱自己。欣赏自己和他人身上的优点优势长处。不苛责自己。不追求完美。做力所能及的事情。

      病情分析：
      你最近整天不愿意和别人交流，躲在家里看电影，也不想出去，也不愿意家人交流。
      指导意见：
      指导意见，这是轻度抑郁症表现。应该保持良好的精神状态，经常和朋友们交流，多参加社交活动，改变自己。

      你好，最近你是不是遇到什么压力大的事情了？压力大，就会导致机体细胞营养损失太多，代谢变慢变得思维郁闷缓慢。人体细胞主要成分是蛋白质，人体所有消化酶的主要成分是蛋白质和维生素b族，还有钙镁等矿物质。如果他们充足。想抑郁都不可能。因为消化酶充足，消化吸收好，体能就好。
      鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C。红色肉类含有铁，蔬菜含有叶酸。
      以上是对“抑郁症了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你的陈述中，能感受到你的状态还不错啊，不像你说的，得了抑郁症，不交流，不想出门，在家看电视舒服，你就在家看电视好了，条件允许的话，这样做也没什么的。
      指导意见：
      如果你是担心自己得抑郁症，建议不要自己在家胡思乱想，到医院去检查诊断一下。没问题的话，回家就不要再胡思乱想，如果有的话，及时配合医生指导用药，并辅助以心理辅导。

      指导意见：
      依你所说，你的情况不一定是抑郁症。人都有周期性的情绪低落，不想说话，不想和别人交流。可以做些让自己开心的事情，或者出去运动、旅游，心情放松了，没有什么压力了，精神自然会好起来。

      抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
      指导意见：每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。