我是一个高中生高一初中的时候就挺胖的肩宽腿粗

      高中学生科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反复对单身没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述像你说的这个情况，对于这个情况关键还是减肥，锻炼，
      指导意见：
      减肥主要就是能够控热量的摄入，多吃蔬菜水果，增加饱腹感，再就是锻炼尤其是腿部的锻炼，多做腿部运动，也可以仰躺着床上抬高腿做骑自行车试的锻炼。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，发胖一是吃的多，二是活动少，营养过剩造成的，应该利用下课时跳一跳绳嘛，要尽量多活动啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，除了多运动外，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样慢慢就会瘦的，关键是要坚持啊
      
      以上是对“我是一个高中生高一初中的时候就挺胖的肩宽腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这个情况，建议你平时可以去多做运动。
      指导意见：
      建议你平时注意多休息，不要熬夜，饮食清淡点。多吃新鲜瓜果蔬菜，补充营养。
      

      病情分析：
      身材与体重遗传基因有很大的关系，后天的生活习惯及锻炼也有很大的影响。
      指导意见：
      要注意合理控制饮食，晚饭少吃一些，也素食为主，配合坚持锻炼，没有时间的话就利用上放学或者是去食堂吃饭的机会多走一点路，不要久坐不动，这样坚持才能有效地控制体重，祝你健康美丽。
      

      病情分析：
      你好，你所说的这种情况可能确实存在的，这个可能和你在学生阶段的生活特点是有关系的。
      指导意见：
      比如，长时间的坐立，确实会有这些问题，但是，这些问题很难避免，尽量的适当活动就可以。
      

      病情分析：
      其实减肥一般情况下，就是每天摄入的热量，要小于消耗的热量，这样的话才会慢慢减下去的，是一个循序渐进的过程
      指导意见：
      。所以吃饭的时候尽量吃点低热量的东西。然后热量比较高的食物，减少应用。平时可以喝点脱脂牛奶，然后，也可以吃点鸡蛋，或者是瘦肉类。
      
      以上是对“我是一个高中生高一初中的时候就挺胖的肩宽腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖大多是由于饮食习惯不合理或者是由于缺乏锻炼所导致的，你的这种情况大约有多长时间了？
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议您可以控制饮食，控制体重，加强体育锻炼，同时可以多吃蔬菜水果，少食用高脂肪食物，希望我的解答可以帮助你！
      

      病情分析：
      你好！希望我的建议能帮助到你，根据你提供的病史来看，就是下半身有点胖！
      指导意见：
      下半身胖主要是靠运动，高中的生活是很紧张的，但是锻炼身体和学习一样重要，是可以抽出时间来锻炼的！
      

      病情分析：
      您好！根据你所描述的情况，你可以适当的控制饮食，同时多参加一些体育锻炼。
      指导意见：
      建议你不要紧张，放松心情，保持心情愉快，在这期间可以注意适当的控制饮食，可以利用假期的时间，去练一下减肚子和腿的瑜伽！
      

      你好，根据你所描述的情况。最好去当地医院见医生面诊，结合病情而选择最佳治疗方案，不要盲目减肥，以免出现营养不良，低血压，低血糖等副作用，平时要清淡饮食，禁食辛辣油腻等食物，配合适当肢体功能活动。