健康咨询描述: 为什么我晚上总是睡不着,心里面总是有好多事情,一闭上眼就会想起!看到别人睡着了又好着急??
病情分析:
你好根据你描述的情况来看,晚上睡不好觉和精神压力大有一定的关系。
指导意见:
这种情况建议放松心情不要紧张不要想太多的事情,晚上睡觉前出去散散步用温水泡泡脚喝点牛奶就会缓解睡眠。祝你健康快乐!
你目前的状况主要是睡眠障碍,伴发焦虑情绪,睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等。建议你到精神卫生专业机构咨询诊治,规范治疗,保持规律作息,辅助进行放松训练,缓解情绪,改善症状。
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