为什么晚上睡不着？

      病情分析：
      您好，长时间没有良好的生活规律，会导致乏力，没有精神的表现。
      指导意见：
      建议您每天早早入睡，保持良好的作息时间，同时多运动，多锻炼，药物方面可以吃参芪五味子胶囊治疗。

      你最近是不是工作压力很大，想的事情太多，脑子处于一种兴奋状态，没有困意，导致第二天没有精神，建议你学会自我控制，晚上睡觉的时候泡泡脚，喝杯牛奶，使脑部处于一种空白的状态，可能容易睡着

      睡眠障碍症患者，建议：1避免劳累，熬夜及受凉，保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯，适量煅炼身体，增强体质。3可给予乌灵胶囊，百乐眠胶囊口服养心安神助眠。
      以上是对“为什么晚上睡不着？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠质量不好是目前很多人都存在的问题，和生活压力大，生活习惯不好有关，建议睡觉之前尽量让大脑放松不去思考问题，必要时可服用有助睡眠效果的食物

      长期失眠是与平时心情、环境、生活习惯等有关。可以找个时间释放一下压力，适当放松一下心情，多保持良好的心态，要以积极的心态去看待问题，不要考虑忧虑太多，不然长期下去会有抑郁的可能。另外平时生活饮食要规律，不要依赖药物睡眠，会产生耐药性，注意睡前避免喝咖啡等刺激性饮品，睡前做一些适当运动有助于睡眠，注意保持乐观的心态。