做体检的时候，发现自己体重变胖了

      病情分析：
      你好，减肥的话只能通过减少饮食摄入或者是增加能量消耗。
      指导意见：
      少吃多餐或者是多增加体育运动等来减轻体重，平时多吃蔬菜水果类，少吃主食，少吃咸食等。
      

      病情分析：
      减肥，合理饮食控制是基础运动是关键！不动可是减不了肥的。而且以你现在的年龄最好的方法就是运动哦
      指导意见：
      1，每周4天以上的运动，比如慢跑，跳绳，深蹲等。2，注意少吃油腻烧烤油炸食物，少喝碳酸饮料甜饮料，少吃甜食等3，20：00以后不在进食4，每天喝水1500ml以上的
      

      病情分析：
      你好，如果体重变胖了的话，首先是应当多进行控制的。
      指导意见：
      如果想要减肥的话，是可以采取健康的减肥方法，可以采取运动减肥或者饮食减肥，平时多吃水果蔬菜。
      
      以上是对“做体检的时候，发现自己体重变胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你目前才十四岁，还很年轻，但你目前是第二个发育高峰，所以还是需要注意点的。
      指导意见：
      建议你注意饮食结构的合理，同时要加强运动，这个对你的体质，对你的健康都是有好处的。
      

      病情分析：
      女性患者，14岁，这个年龄正处于生长发育阶段，身高体重还没有稳定。
      指导意见：
      根据患者的情况，所以会长，特别是开始发育了，身体脂肪含量储存也会增加，所以只要不是太明显，那么就关系不大。
      

      病情分析：
      这个情况主要考虑还是因为你的运动量太少而且摄入的热量高引起的，主要还是要多运动
      指导意见：
      每天坚持持续锻炼时间在一个小时以上，少吃高热量的食物，多吃水果和蔬菜，少吃油脂，
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述发现自己体重胖了，主要和摄入量大于消耗量有关系。如果想要减肥的话，是可以采取健康的减肥方法，从饮食和运动入手。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，让你摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。
      
      以上是对“做体检的时候，发现自己体重变胖了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！