健康咨询描述: 总是不开心。特别敏感。很容易受伤。什么都憋到心里。感觉很多人都讨厌自己。很在意别人的眼光。总是言不由衷力不从心。心里想做的事总是完成不了。然后就后悔浪费时间。计划从来没实现过。觉的老师讨厌自己。不自信。考试状态特别差。每次都发挥失常。和发烧一样特别难受。不知道怎么考试了。
你描述的主要是抑郁症状,情绪低落,焦虑情绪,敏感多虑,效率下降,过分担心害怕,建议到正规医院的精神科就诊,规范服药治疗,可以辅助心理咨询。
姑娘你好,不知道你这样的情况有多久了?根据你的描述,可以是性格和情绪的问题,建议,找到自己的优点,写下来,读给自己听,逐步建立自信心,给自己积极的暗示,自信心增强了,就不会那么在意别人的眼光,增强自控能力,按计划完成自己的想做的事情,按计划复习,做到胸有成竹,会减轻考试焦虑,考试前晚上可以做做全身肌肉的放松练习,考试时深呼吸几次,都可以减少焦虑情绪,必要时可以寻求当地心理咨询师的帮助
建议平时尽量调整心态,看到自己的优点和特长,多和正能量的朋友交流,多培养一些兴趣爱好,如旅游,唱歌,画画等,释放负面情绪。如仍不能缓解,可以寻求专业的心理老师的帮助。
以上是对“总是不开心。特别敏感”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
什么都憋在心里,不习惯倾诉,特别容易敏感。在意他人的目光和看法,记得老师还有身边的人都不喜欢自己,这些都是不安全感不自信的表现。以后尝试着,自己喜欢自己,欣赏自己的长处和优点。接纳自己的不足和缺点。你能够这样客观对待自己优缺点的时候,别人也不会讨厌你。
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