我在跑步机上每天跑10公里
健康咨询描述： 我在跑步机上每天跑10公里，体重180斤，之前没有运动过。一周后觉得膝盖疼，没太在意，当天晚上疼的几乎下不了地。就停止跑步了，现在过去一周了还是很疼，跪下，蹲下，抬起都疼。不敢吃力，同时前几天没供暖，一直身上是冷的，不知道怎么养呢？多久才会好？怎么处理啊？谢谢医生！
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医生回复区
病情分析：
您这个就是膝关节骨性关节炎，可以寻求一些中医治疗，比如中药包外敷烫疗，针刺艾灸治疗，效果会好。
指导意见：
您这个情况建议你平时注意少做上下楼梯运动，骑单车等。下肢不要负重太多，避免久坐久站。如果想跑步一定要带护膝。这段时间先静养为主。
那我这段时间怎么保护呢？因为要带孩子，哄睡的时候要抱着一圈圈的走，走完就严重了！
不能在抱着走了，这样你下肢负重太多，会有影响的，让其他人报，或者坐着抱，或者放到摇篮里面摇着哄睡。
那么如果不治疗，就是静养，减少下地次数，是不是也会好起来？我用红花油和万通筋骨贴可以治好吗？我家在小镇，没有专业治疗的机构啊
可以的，静养，注意膝盖保暖，您说的那两个药都可以，平时可以用热毛巾敷敷，然后涂药。这样有助于您的病情恢复。这个病是退行性疾病，以后即使不痛了，也要注意保暖它。
谢谢您，大约多久会好呢？我现在带孩子，但是年前还要出去工作，不知道多久可以好？以后是不是就不能跑步了？谢谢大夫！
不客气。坚持治疗的话个把两个月会好的，关于跑步是可以跑，但是要适度，一定要带护膝跑步。尽量还是以做一些静养的运动为主，打打太极拳之类的一样可以养身锻炼。
谢谢您！我是减肥为主的，这下泡汤了！
不客气，这个病肥胖的人也容易得，所以你权衡一下，怎么去做，选择一下，可以带护膝坚持运动，量自己控制好。
病情分析：
您好，您的描述情况就是由于运动过度而导致膝关节损伤性炎症的可能性了。
指导意见：
这个情况就是要及时控制活动4周为要。同时可以进行局部的热敷和注射治疗。同时进行股四头肌等长收缩训练。
医生，我家这里属于小镇子，没有专业治疗的地方，我平时要带孩子，抱着走就会更疼，这样情况下我要怎么保护好呢？多久会好？会不会有后遗症呢？
您好，您的描述情况控制活动为基础。同时股四头肌等长收缩训练，时间四周。局部热敷。活动越少越好。
大约多久会好啊？会不会有后遗症？用万通筋骨贴和红花油会好吗
你好，你描述的情况就是控制活动养护这个时间需要三周，可以用跌打损伤药膏，你说的万通筋骨贴是可以用的。但是关键就在于控制活动药物为辅助。
病情分析：
锻炼长跑后出现膝关节疼痛，现在已经一个星期，需要结合临床考虑是否局部肌肉疲劳劳损表现
指导意见：
当然如果是hi肌肉疲劳，劳损，这疼痛期间需要休息，热敷，外敷中药，疼痛缓解，才循序渐进加大运动负荷，当然必要时还是需要进一步检查，明确病情，才做后期指导
以上是对“我在跑步机上每天跑10公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢谢您！我家这里没有专业机构，只能静养了！多谢大夫！
短期休息，适当热敷，看有无改善，没有好转的话，需要进一步检查治疗
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