跑步脚腕疼但是只能跑步教练让的怎么能快点好我该怎么

      病情分析：
      你好，从您所说的这种情况来看，一般多考虑软组织的损伤，可能由于剧烈运动用力不当，姿势不当等因素所诱发。
      指导意见：
      暂时不宜做过于剧烈的运动，同时可以配合针灸理疗的方法，外用活络油等，以缓解症状。

      病情分析：
      按照你的描述，这种情况多见于踝关节活动过度造成的韧带牵拉所致
      指导意见：
      建议可以在平时佩戴护踝，以稳定踝关节，同时需要配合外用活血化瘀药物，如云南白药气雾剂外喷

      病情分析：
      你好，根据以上描述的情况，考虑你属于踝关节炎症的表现。
      指导意见：
      建议你多休息，少运动，每天做热敷或烤电，外用云南白药喷剂，口服活血止痛胶囊，芬迪宁。
      以上是对“跑步脚腕疼但是只能跑步教练让的怎么能快点好我该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您这是因为运动过度所造成的局部肌肉和韧带的劳损。
      指导意见：
      建议您局部贴敷云南白药膏，晚上的时候用热水泡脚，睡觉的时候把脚抬高。如症状不能缓解，请及时去医院就诊，拍片子，看看骨头有没有问题。

      病情分析：
      像你这种情况来说，要注意保持良好的生活习惯，饮食习惯，配合x光的检查
      指导意见：
      另外一定要注意劳逸结合，防止造成软组织的损伤，配合后期使用消炎止疼和活血化瘀的药物治疗。

      病情分析：
      你好考虑是肌肉韧带疼痛，关节炎劳累疲劳受风寒着凉引起的
      指导意见：
      可以服用氯唑沙宗片，芬必得胶囊治疗观察看看，注意休息，避免劳累受风寒着凉