健康咨询描述: 平时生活不熬夜,工作无体力劳动,每天都没有精神,浑浑噩噩的,身体无力,精神不集中,对任何事提不起兴趣,中午特困就在办公桌趴着睡会醒来后心脏老感觉跳的很明显,像被突然惊醒的感觉。并且最近很容易发怒,生气,气性很大,以前不爱生气。
指导意见:
这种症状多跟长期过度劳累,情志不畅等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,睡前可适当的放松心情,用温水来泡泡脚对其都很有帮助。
你描述的状况主要是抑郁症状,抑郁症的主要表现是情绪低、思维慢、活动少以及兴趣下降、失眠和躯体不适等,严重者伴发消极意念和行为,建议到精神科就诊治疗,可以辅助心理咨询,平时保持规律作息,进行放松训练改善情绪,避免劳累和压力太大,及时疏导不良情绪。
我怎么能自己调节呢?
自己进行一些放松训练缓解情绪,及时宣泄不良情绪,再就是寻求专业心理咨询帮助。
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