我是一名初中生，身体过于肥胖

      科学的减重就是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是需要两方面，控制饮食以及运动。控制饮食就是不能吃热量高的食物，比如油炸食品，限制坚果的摄入，不喝碳酸饮料，虽然运动的时间很少，但是也是应该有时间，可以坚持的，每天一个小时就可以。

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服

      病情分析：
      你好，针对你说的这种状况，这个肥胖跟自己的体质和不良的生活方式有很大的关系的
      指导意见：
      具体的状况，这个建议你要规律的饮食，适量的减少一下饮食的，另外一天做半个小时的运动的
      以上是对“我是一名初中生，身体过于肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，不锻炼，又想减肥的话，很难办到。
      指导意见：
      你真是长身体的时候，建议你早饭跟午饭吃好，晚餐可以吃的清淡一些，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣烧烤类的食物，抽时间去锻炼。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肥胖的原因主要和你日常缺乏锻炼有一定的关系。健康有效的减肥方式可以通过运动和饮食相结合的情况下来进行减肥。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。