像现在是秋季，六点钟锻炼算早嘛

      17周岁你第二性征发育和长个已经处于一个定型期，这个时期如果要想减重的情况下，我们可以在早餐晚餐后一小时进行运动。可以做骑自行车，慢跑等有氧运动，一天三到5km。饮食的话以瘦肉牛奶，鸡蛋等优质蛋白为主，米面碳水化合物减少。

      病情分析：
      你说的这种情况，六点起床可以的，锻炼也是没有问题的，可以考虑跑一下步
      指导意见：
      根据你的描述，你说的六点起床是没有问题的，可以考虑跑跑步啊，稍微锻炼一下，应该会好很多的

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果你早晨起来可以跑步蹲跳的话，只要你持之以恒的坚持，就会有所效果的
      指导意见：
      您的这种情况。锻炼的时候一定要敢让自己感到疲劳，累出汗，这样，才能起到效果。
      以上是对“像现在是秋季，六点钟锻炼算早嘛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的描述情况要看当地的日出时间，以日出后锻炼为好。
      指导意见：
      你描述的是属于减肥的一个方面你做的还是比较好的，再有就是晚餐一定清淡少吃。平时尽量不吃零食和饮料。