昨天报了个舞蹈做了几个热身运动

      您好，对于您的描述是活动锻炼之后出现症状，走路多了劳累会引起固定位置痉挛疼痛，大小便跟下肢没有影响，那么这个情况可以考虑是否活动不当引起的岔气痉挛，可以自己热敷按摩休息就好。
      

      病情分析：
      您好，您的描述情况若是腰部要注意腰部肌肉扭伤的状态影响。
      指导意见：
      这个情况建议及时休息并就诊进行局部的检查，可以采用局部按摩推拿等方法进行调整。
      
      以上是对“昨天报了个舞蹈做了几个热身运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：您好，根据您的病情描述，您的这种情况考虑是肌肉损伤。
      指导意见：
      指导意见：一般情况下，平时不锻炼，突然间运动过量容易引起肌肉损伤。针对您的这种情况，您可服用活血止痛类药物治疗，外用云南白药气雾剂治疗。注意休息，避免再次损伤。
      

      病情分析：
      考虑为左腰肌扭伤的情况发生，因活动过度致使腰肌劳损，从而引发酸痛不适的症状出现。
      指导意见：
      建议需要进行左腰部热敷理疗及牵拉，输液甘露醇胞二磷胆碱地塞米松脉络宁等药物对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，按照你对情况的描述，目前考虑一般情况下问题不大的。
      指导意见：
      你好，鉴于你目前的情况，建议不用紧张，心情放松点，平时可局部按摩放松下肌肉。
      

      你好，你这个情况还是和你的劳累有关系，由于你平时活动量太少了，在跳舞之前也没有经过一定的热身，所以说会出现酸疼，你这个只要注意多休息就好了，问题不大。
      
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      病情分析：
      你好！从你描述的这个情况来看，考虑有可能是因为初次做运动导致的这种局部肌肉拉伤的情况。
      指导意见：
      建议你的这个情况，现在可以口服一些三七伤药片，壮腰健肾丸进行治疗，会有一定的改善作用。
      

      病情分析：
      你好，根据描述这是运动过量导致症状，因该是平时不经常锻炼身体引起来的。
      指导意见：
      不用过于担心，慢慢按摩一下，就会慢慢缓解，平时注意多运动锻炼身体，慢慢习惯就可以，希望对您有所帮助。
      

      病情分析：
      你的情况考虑由于姿势不对引起的肌肉软组织的损伤的可能
      指导意见：
      目前制动休息，减少活动，可以用热毛巾热敷热敷，休息后不好转或者加重，最好检查一下
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，运动后腰部疼痛，考虑肌肉韧带拉伤，也可能是煅练后正常表现，
      指导意见：
      建议休息，减少活动，疼痛处冷敷，24小时后热敷，如疼痛加重，可口服止痛药物，如芬必得，静养即可。