我能长多高 我可以做什么自己调解 我还能长多高

      病情分析：
      你好，这样的情况13岁的话还是比较大的机会继续长高的。注意做好这几个方面：
      指导意见：
      第一是别熬夜。睡眠要充足。第二是适当多运动。打篮球跳绳都比较有利。或者摸摸高。第三就是营养充足。适当补钙。多吃鱼肉、瘦肉、多喝点牛奶为好。
      具体多高就不好确定

      根据你的年龄身高还可以再继续长高的，身高与很多因素有关系，最主要的就是营养遗传和环境。一般来说骨垢在16到19周岁闭合，骨骼闭合以后预示着增长发育结束，再长高的可能性不大。

      病情分析：
      你好，13岁的话正好处于生长发育的阶段，平时可以多运动吃含钙高的食物。
      指导意见：
      这样的话有利于，身高的增长，但是也许有遗传方面的因素，所以无法判断具体能长多高
      以上是对“我能长多高 我可以做什么自己调解 我还能长多高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      想增高建议多吃高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富的食物、含锌丰富的食物，增高最有效的锻炼项目是打篮球，弹跳，游泳，跳绳和引体向上，每天固定锻炼时间，就样就垫定良好的长高基础。

      病情分析：
      你好，这样的情况13岁的话考虑是在生长发育比较快的时间段的。要抓紧时间
      指导意见：
      注意做好这几个方面为好：保持最好每天有8小时或者以上的睡眠。别熬夜的。早睡早起为好。
      注意多吃富含丰富蛋白质（比如说牛奶）以及适当补钙，坚持锻炼，尤其建议打篮球、跑步、摸高。