健康咨询描述: 三餐正常,也不宵夜,食量也不大,可是体重一直在增长,都快疯了,运动一年也减不下去!放弃了,,
减肥首先要管住嘴,迈开腿,只要坚持就会达到减肥效果。建议每天可以运动45分钟或者一个小时,同时规律饮食避免暴饮暴食,每餐在七分饱,平时少吃高脂肪高糖类的食物,多吃蔬菜水果。
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