我晚上11-12点睡觉

男 | 16岁 2017-10-29 09:16:13 1人回复来自未知

健康咨询描述：我晚上11-12点睡觉，早上三点-四点就醒了，而且醒了就不要睡了，翻来覆去的好烦人，白天又犯困，中午午休可以睡好久。这种情况已经快一个星期了，我是个学生，这种情况很影响学习，我家里人建议说不要依赖药物。请问还有什么办法吗

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2022-12-22 09:54:21 我要投诉

指导意见：
人的睡眠正常每天8个小时就够了，你这种情况是生物钟出现了问题，你从现在开始，白天不要睡觉，坚持一段时间，这种状况就会有改善，你白天睡觉，晚上睡不着是正常现象。如果确实有问题，可以辅以一些药物调整睡眠，调整好后慢慢停药也行。

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