失眠，睡着后容易惊醒，醒后极难..

保密 | 0个月 2009-02-10 19:32:15 2人回复来自

健康咨询描述：失眠,睡着后容易惊醒,醒后极难入睡,最多只能睡着2,3个小时,总想上厕所,这些情况是什么原因?有什么方法解决?有什么比较适合的药?

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一绺清风医师

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2009-02-10 19:32:37 我要投诉

睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.可选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!

心岸医生二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,焦虑症,社交恐怖症等心理疾病的治疗帮助网友：4574称赞：95

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2009-02-10 19:49:35 我要投诉

上厕所这个习惯可以减少喝水,特别是睡前,另外就是和你睡眠负担有关系,对睡眠比较紧张,担心,这种心理负担会继续睡眠不好.你要调节这些可以考虑专业帮助,主要是睡眠先睡心,心态好了睡眠就好了.

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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