焦虑症失眠怎么治

      你好，根据你的描述，可能由于性格比较要强，工作生活压力大，思虑过重导致。建议继续坚持慢跑，或者跳广场舞等有氧运动，睡前温水泡脚，喝牛奶，吃香蕉，睡前数100个数，不要考虑事情。

      你好，根据你的描述，你现在患上了失眠症。你白天剧烈活动后对晚上的睡眠会造成影响的。建议保持良好心态，愉悦心情，睡前保持安静状态，不喝浓茶和咖啡

      病情分析：
      你好，一般来讲金奇失眠的原因有很多，主要由心理因素，还有大脑局部的病变。
      指导意见：
      根据你的情况描述，建议你首先应当明确自己失眠是属于哪一种原因，然后对症处理，调节心情。
      以上是对“焦虑症失眠怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      随着工作学习生活等压力的加大，失眠的现象越来越普遍。对待失眠要有平和的心态，首要的是找出失眠的具体原因是什么。是情绪波动太大，还是工作学习压力太大，或者遇到什么难以解决的矛盾问题？把原因找准，才能对你的失眠有一个客观全面的认识，就不至于对失眠过分的担心和焦虑。出现失眠症状时，建议你起床做点其他事情，比如看看休闲的书籍，听听轻音乐等，舒缓情绪，越是躺着辗转反侧，越容易焦躁难受。

      问题分析：您好，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。所以建议患者尽早到专业的医院进行诊断和检查，再针对患者的病情进行治疗，才能让患者更有效的进行恢复。
      指导意见：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。