根据你的情况描述考虑是长时间一个姿势导致的肌肉痉挛那么这种情况下要注意休息避免劳累外伤受凉端正身体姿势避免长时间一个姿势,口服一些消炎镇痛药物双氯芬酸钠缓姐肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松可以热敷轻柔按摩避免暴力
根据你的描述,还是考虑长期一个姿势造成的。也可能是长期拿书不活动或者是玩手机,电脑引起的。首先要活动颈部多活动手指,关机可以碰着云南白药喷雾剂。慢慢会恢复的啊
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