失眠多梦怎么治

      指导意见：
      咨询者为18岁男性，每天晚上都是睡五个小时就醒了，醒了就难以入睡了。首先你的睡眠时间要调整到每天10点左右，不要太晚，其次如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。安安静静的继续睡觉，千万不要多想

      病情分析：
      你好！根据你叙述的这种情况来看，考虑是，心气虚寒引起的失眠。
      指导意见：
      建议：终于治疗以补气，养血，安神为主，你可以口服中成药柏子养心丸养心丸，配合口服百合茶氨酸，调理治疗。

      病情分析：
      你好，您的情况是每天晚上，只睡四五个小时。醒了之后就很难再入睡。
      指导意见：
      失眠多梦要注意白天，避免兴奋刺激，尤其是晚饭后不要看电视，手机，可以出去运动一到两个小时，睡前用热水泡泡脚。坚持调理两周
      以上是对“失眠多梦怎么治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      有失眠多梦的人，很多都是白天活动过于劳累导致。患者难以保持平稳的情绪，治疗失眠症状，患者首先解决白天活动情况，避免过度劳累。因此对于这部分患者而言，在平时生活中必须要注意，晚上睡觉前不要想事情或者是回想白天发生的事情，这样会让你失眠的情况更加严重。
      指导意见：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。