健康咨询描述: 我这两年的时候晚上总是感觉睡不着觉,有时一整夜都无法入睡,真是感觉特别痛苦,后来的时候我实在是受不了了,我该怎么治疗失眠症啊?
想得到怎样的帮助:怎样才能治失眠
指导意见:
你好,失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足,影响白天社会功能。失眠患者治疗方面,可以适当服用助眠药物缓解,如枣仁安神丸、安神补脑液、睡安胶囊、佳乐定等等。或者考虑磁疗、针灸等等。平时注意合理饮食调理,规律起居。
病情分析:
您好亲,根据您的描述,考虑您应该是神经衰弱引起的睡觉治疗下降。
指导意见:
您好亲,您的情况建议每天十点睡觉,养成良好的作息习惯。口服养血安神、谷维素、脑乐静治疗。
治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。
以上是对“怎样才能治失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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